redukcja rzeźba

nie rzezba a redukcja. - do tego polecam ponizszy link- GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859

masa redukcja sila rzeźba wybierasz jeden cel i gonisz. Masa i redukcja to połączenie wogóle nie ekonomiczne. To co ci przyrośnie to spalisz na biegach i masz całą filozofie dalszej twojej wypowiedzi nie chce mi sie wyjaśniać bo jutro na 8 do szkoly i juz zwalaniam obroty

Zayefajne spadki 88-O Konsekwencja się opłaca, jak widać :-D Szkoda że meduzy tego nie rozumieją @-) Ale, pfff... Daję Ci maksymalnie czas do lata 2014, żeby redukcja była definitywnie zakończone rzeźbą i dobrymi proporcjami :-))

Rzeźba, masa, redukcja? Jak rozróżnić?

po pierwsze to co prezentujesz to serie łączone, a stosuje się je wtedy gdy twoim celem jest redukcja i rzeźba a nie MASA której ty chcesz, owszem można raz na jakiś czas zastosować superserię lub serie łączone dla urozmaicenia treningu ale nie z taka częstotliwością jak to przedstawiłeś. wyluzuj młody człowieku i uderz do działu dla począkujących [...]

jak dla mnie rzeżba i redukcja to to samo. Tu odkrywasz mięśnie i tu do tego i przy redukcji i przy rzeźbie są wymagane bardziej skoczne ćwiczenia, większa ilość powtórzeń itp. Redukcja to nie tylko aeroby lub interwały. Jak dla mnie trochę za szybko katujesz się siłownią. Pozdrawiam

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ZALANY TŁUSZCZEM! ;/ 2) wiek 19 3) waga/wzrost 113/185 4) staż treningowy 6-7 miesięcy 5) cel cyklu RZEŹBA+REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Dopiero zaczynam i nie mogę jednego zrozumieć jak jest z tą masa i rzezba. zakladajac ze mam 18 lat 176cm wzrostu 77kg i tluszczyko sporo to co mam robic jesli za cel postawimy sobie przylowiowa kratke? napierw redukcja masy o kilka kilo czy budowanie miesni ale nie bedzie ich widac pod tluszczem? moze ktos wytlumaczyc? z gory dzieki.

[...] każdej grze ponieważ zawsze się zmęczę i spocę jak świnia :3 I czy wtedy dorzucić do swojej diety te 100-200 kcal ? zalezy jaki masz cel czy masa czy rzezba czy maintaining redukcja: nie dorzucaj maintaining: jezeli widzisz ze przez to tracisz mase to dorzuc masa: jezeli masa nie idzie w gore to dorzuc A drugie pytanie odnośnie jedzenia to czy [...]

Pora dowiedzieć się paru podstawowych rzeczy: 1.rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji 2.redukcja=dieta z uejmnym bilansem kalorycznym+trening na masę/siłę czyli też z wykorzystaniem podstawowych, złożonych ćwiczeń, bo przy nich spalamy najwięcej kalorii 3.co wynika z poprzedniego punktu-nie istnieje coś takiego jak trening na rzeźbe i wałkowane [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 57 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 6. DIETA: clen -białko: samo białko -węglowodany: redukcja do minimum -tłuszcz: redukcja do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłownia + aeroby 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Artist na jaki temat ? Zawsze chętnie zasięgne fachowego info i podziele sie swoim Jak redukcja pytasz ? No to odpowiem Ci ze tak sobie bo aero ograniczylem do 3x na tydzien, brzuch katuje ostrzej, do diety wprowadzilem wiecej wegli od poniedzialku jeszcze gainerki poleca no i w sumie lekka masa na lato sie przyda nie ma co cipkowac z rzezba

W sumie co za różnica, czy rzeżba czy redukcja, na jedno wychodzi. Ze źródeł białka miałam dozwolone tylko: chudą wołowinę, chudy drób, ryby i owoce morza, wheya i białka jaj:-D Ihaaa%-)

- siła Jeżeli chodzi Ci o siłę mięśni to na to za bardzo bym nie liczył. Poczytaj zasady Weidera - rzeźba To już jest bezpośrednio związane z redukcją tłuszczu, więc niżej - redukcja tluszczu I owszem. Maksymalny wysiłek tlenowy nawet krótkotrwały (np HITT) bywa lepszy niż aeroby. Zresztą sprawdziłem na sobie. A teraz małe ale: jeżeli nie [...]

W sumie na koniec: Oto moje fotki: nie wiedzialem czy redukcja dalej czy masa ale biore mase, mam nadzieje że słusznie Staż 4,5 miesiąca ćwiczeń, diety wyliczonej nie miałem, dopiero w ostatnich dniach wyliczyłem, ale fakt że przez cały czas trzymałem się zdrowego odżywiania...po prostu nie liczyłem tego. Z efektów jestem mega zadowolony bo [...]

[...] nie masz :) Jesli na tej diecie nie tyjesz zbyt mocno ( nie wiem ile tam KCAL,podaj) to nie widze zebys mial problem z rzezba. No i spalacz moze byc niepotrzebny.Ale gdyby okazlo sie ze redukcja slabo idzie i inne metody zawodza,to wtedy tak. To jakby ostatnia deska ratunku przy zastoju. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-10 21:59:11

Oprocz trenu nie ma saa, ktory odzialywuje katabolicznie na tkanke tluszczowa. Ale o tym nawet nie mysl. Mylisz pojecia - co innego "redukcja", czyli zmiejszanie tluszczu i ogolnie wagi - osiaga sie glownie dziekie diecie i aerobom, co innego "rzezba", czyli modelowanie ksztaltu miesnia - uzyskuje sie to glownie dzieki rodzaju [...]

bedzie wymarzona redukcja i rzezba do 6% miesni%-)

[...] i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat Wzrost: 164 cm Staż treningowy: trening siłowy- niecałe 2 lata; Crossfit, Kettlebell- 1,5 roku CEL TESTU: redukcja tkanki tłuszczowej/rzeźba SUPLEMENTY: 1. Micellar Casein (http://www.hitec.pl/product-pol-344-Micellar-Casein.html) 2. Taurin [...]

Wiek: 18 Wzrost: 183 Waga: 75 Cel treningowy: rzeźba, redukcja jak na razie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: capoeira, areoby, trening abs Dostęp do sprzętu: ławeczka, hantle, sztanga skosna/lamana, modlitewnik Dieta: Jeszcze redukcyjna, B 150, T 75, WW 200, KCAL 2070 Zażywane suplementy: ostrowia WPC, zamierzam kupić [...]